私の体重がどんどん減る

ここ1ヶ月で体重が2キロ減りました。正直驚いています。というのは、私の目標体重は2ヶ月前にもう達成されていたからです。これ以上体重が減ると明らかに痩せ過ぎのゾーンに来たように思います。

私が日々心がけていることといえば、ジョギングとストレッチ運動です。それだけです。その他には一切のダイエットに成るような活動はしていないと思います。

とにかく季節の変わり目や暑い季節に簡単に体調をくずすので体力を付けなければと意気込んで始めたジョギングとストレッチ運動です。ジョギングも平気でサボったりするし距離もせいぜい3キロくらいです。

とするとストレッチ運動も結構効いているのかなと思います。私は身体が緊張しがちなのでストレッチをこまめにすることにしたのですが、これにより多少日常の身体が楽になっています。仕事などのストレスも少し減りました。

そういえば仕事が混んでストレスが多かった時は暴飲暴食をしたこともありました。ついつい甘いモノを食べてしまうこともあったように思います。

まとめると、ジョギングとストレッチでカロリーを消費し、日々の体調が維持されストレスが軽減したことによってカロリー摂取量も減り、まさしく正のスパイラルに入っているのかもしれません。

また、人気のグリーンスムージーも試してみたい気持ちがあります。ただ、どんなものがいいのかわらならいので、現在友達やダイエット仲間にグリーンスムージー どれがいいか聞いたりしています。